Consigue una productividad, un enfoque y una claridad superhumanos en todas las dimensiones de tu vida con las técnicas de Nir Eyal.
¿Alguna vez has sentido que estar "agobiado" es tu estado permanente?
Tal vez a menudo sientes que tu atención va en mil direcciones diferentes.
Tal vez tu lista de pendientes crece día a día.
Y tal vez tus propios hábitos, como distraerte fácilmente, procrastinar o pasar mucho tiempo en tu teléfono inteligente, te distraen de tareas más importantes.
Si algo de esto te suena familiar, recuerda que no solo eres tú: el planeta entero lidia con una cantidad enorme de información y distracciones que exigen su atención.
(Un estudio reciente post-COVID incluso descubrió que un 83% de los norteamericanos se sienten agobiados todos los días: una cantidad impactante).
Entonces, ¿cuál es la clave para sobrevivir, e incluso prosperar, en un mundo que apenas te deja respirar?
Descubre las respuestas en el programa "Enfócate y vuélvete indistraíble" con el autor de éxitos de ventas en formación de hábitos, Nir Eyal.
Al aprovechar el poder de la neurociencia y psicología de vanguardia, Nir te guiará para que tomar las riendas de tu programación interna y, en el proceso, recuperar tu capacidad de trabajo, desempeño y productividad.
El método más eficaz del mundo para volverte indistraíble
El programa "Enfócate y vuélvete indistraíble" te dará las bases y te mostrará cómo dominarlas haciendo pequeños cambios en tu programación interna y en tus hábitos diarios.
Enfócate y vuélvete indistraíble es un programa en línea que te lleva a niveles sobrehumanos de concentración, claridad y productividad.
Durante 27 días, acompañarás a Nir Eyal, un experto y pionero en el campo de la formación de hábitos, mientras te enseña su método de cuatro pasos para la indistractibilidad duradera aplicando lo mejor de la neurociencia, la psicología y la tecnología de formación de hábitos.
A medida que las distracciones y los patrones no deseados dejen de controlarte, obtendrás el poder para dirigir tu atención y energía hacia lo más importante para ti.
El resultado es un cambio sin precedentes en todos los ámbitos de tu vida: desde tu rendimiento profesional y tu productividad, hasta tu salud mental y tu bienestar, pasando por tus relaciones y tu vida amorosa.
Explora el contenido de Enfócate y vuélvete indistraíble
Enfócate y vuélvete indistraíble es un programa de 27 días que incluye un entrenamiento inmersivo, herramientas de transformación y coaching con Nir Eyal.
Con solo dedicar de 5 a 15 minutos al día, analizarás profundamente tus creencias subconscientes, tus hábitos y rutinas diarias y todas las áreas de tu vida que influyen en tu capacidad para concentrarte y rendir al máximo.
Descubrirás patrones y puntos ciegos que no sabías que tenías. Obtendrás poderosas estrategias para lidiar con las distracciones de tu interior y del mundo que te rodea.
Y, lo más importante, serás libre de elegir una vida mucho más productiva, satisfactoria y tranquila.
Disponible en tu computadora personal, tablet, smartphone y Apple TV
Parte 1: Domina tus detonantes internos
Tu camino para volverte indistraíble comienza mirando en tu interior. Descubrirás los patrones psicológicos implantados en ti que te hacen vulnerable a las distracciones y a la sobrecarga de información, y descubrirás cómo anularlos con una nueva programación que te devolverá el control.
Incluye:
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Los cuatro factores psicológicos que conducen a la distracción: al conocerte mejor a ti mismo, estarás mejor preparado para manejarlos cuando algo los detone.
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La verdad sobre la gestión del tiempo: descubre la razón neurocientífica por la que es tan difícil apegarse a un horario, y cómo "truquear” tu cerebro para seguir el programa.
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Cómo superar la tentación: sigue estos pasos científicamente probados para superar fácilmente la obsesión por las redes sociales, la navegación sin sentido por Internet y otras formas de procrastinación.
- Y mucho más…
Parte 2: Haz tiempo para la tracción
Tracción significa programar tiempo para lo que realmente te importa, y cumplirlo. Obtén herramientas y técnicas para elegir sistemáticamente la tracción en vez de la distracción, y alinea conscientemente tu vida con las tareas, las personas y las actividades más importantes.
Incluye:
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La magia del Timeboxing: usa esta técnica para prosperar en las tres relaciones más importantes: la que tienes contigo mismo, con los demás y con tu trabajo.
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Vive una vida regida por valores: Ten claros los valores que consideras más importantes para ti y canalízalos en todos los ámbitos de tu vida.
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La importancia de las personas importantes: en vez de dejar que tus seres queridos se conformen con el tiempo que te sobra, usa esta estrategia para convertirlos en una parte integral de tu vida diaria, incluso cuando estés ocupado.
- Y mucho más…
Parte 3: Combate los detonantes externos
Los interminables sonidos de tus dispositivos pueden desequilibrarte gravemente, al igual que las exigencias de tus compañeros de trabajo, amigos y familia. Descubre cómo bloquear a las distracciones externas, sin dejar de estar presente y cómo relacionarte con el mundo exterior en tus términos.
Incluye:
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Un día de trabajo sin distracciones: aprende cómo mantener tu concentración identificando los factores que detonan que te distraigas y cambiando tus respuestas automáticas.
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Conquista los correos electrónicos, los teléfonos y los chats de grupo: una guía indispensable para lidiar con las incesantes demandas de la tecnología, sin desconectarse totalmente.
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La guía de supervivencia para las reuniones: si a menudo te ves atrapado en reuniones innecesarias (¿y quién no?), usa esta estrategia de cuatro pasos para minimizar drásticamente la pérdida de tiempo y energía.
- Y mucho más…
Parte 4: Evita la distracción con pactos
Los pactos son sagrados, y el solo hecho de hacer un pacto contigo mismo para cumplir objetivos específicos hace una enorme diferencia en tu éxito. Descubre cómo hacer los pactos y compromisos previos adecuados y cómo cumplirlos.
Incluye:
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El poder de los compromisos previos: un compromiso previo es una decisión tomada de antemano, y cuando lo haces usando esta fórmula, aumentas tus posibilidades de mantenerla.
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Cómo hacer que el fracaso sea imposible: descubre cómo usar los "pactos de esfuerzo" y los "pactos de precio" para borrar los hábitos y comportamientos no deseados que te llevan a la distracción y al fracaso.
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Mejórate a ti mismo: olvídate de "fingir hasta que lo consigas"; en vez de eso, usa este método científicamente probado para adoptar nuevos patrones que te impulsen a ser la persona que quieres ser.
- Y mucho más…
Parte 5: Crea un espacio de trabajo indistraíble
Un lugar de trabajo lleno de distracciones no solo es malo para la productividad, sino que también provoca estrés crónico, infelicidad e incluso depresión. La buena noticia es que, con unos sencillos ajustes, incluso el lugar de trabajo más caótico puede convertirse en un oasis de concentración y productividad.
Incluye:
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Lo que las empresas indistraíbles hacen diferente: explora las ingeniosas estrategias empleadas por las empresas más visionarias de la actualidad para fomentar una productividad y un bienestar extraordinarios.
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Evaluación del lugar de trabajo indistraíble: usa esta precisa evaluación para identificar cómo las distracciones afectan tu lugar de trabajo, y en qué deberías centrarte para mejorarlo.
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Mejora tu lugar de trabajo: descubre la manera más fácil de aplicar tus hallazgos y tus herramientas indistraíbles a las necesidades y retos únicos de tu lugar de trabajo (tus compañeros te lo agradecerán).
- Y mucho más…
Parte 6: Cría hijos indistraíbles
Desde la adicción a las pantallas hasta la sobrecarga sensorial, los niños de hoy están más expuestos que nunca a las distracciones. Sin embargo, con un poco de atención y orientación, puedes enseñarles a concentrarse y a emplear su tiempo productivamente.
Incluye:
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La verdadera razón de la distracción en los niños: descubre la raíz de las distracciones improductivas de tu hijo y cómo puedes darle los "nutrientes psicológicos" que devuelvan su atención al crecimiento y a las conexiones humanas.
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Por qué la tecnología no es el enemigo: no tienes que confiscar la tableta o la consola de tu hijo. Mejor utiliza este enfoque para replantear la manera en que interactúas con ellos.
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Enséñale a tu hijo la tracción, los pactos y otras herramientas indistraíbles: usa este método para practicar con tu hijo las herramientas y técnicas que aprendiste para convertirlas en hábitos para toda la vida.
- Y mucho más…
Parte 7: Cómo tener relaciones sin distracciones
Cuando las distracciones no se controlan, causan estragos en tu capacidad para estar presente y dedicar tiempo a las personas que amas. Descubre cómo aplicar un enfoque saludable a tus relaciones, y disfruta de más tiempo de calidad con tu pareja, familia, amigos y conexiones profesionales.
Incluye:
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La guía de la persona ocupada para tener buenas relaciones: no necesitas todo el tiempo del mundo para disfrutar de buenas relaciones; todo lo que necesitas son estos principios fundamentales para mantenerte profundamente conectado con los que te importan.
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Renegocia tus normas sociales: las normas sociales son hábitos de grupo que influyen en la calidad de tu conexión (Por ejemplo: no tener teléfonos en la mesa). Aprende las mejores estrategias para fortalecer tus relaciones examinando y mejorando las tuyas.
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Conviértete en un amante indistraíble: dale a tu pareja el regalo de estar completamente presente y atento adoptando nuevos hábitos y rituales que fomenten el amor, la empatía y la comunicación.
- Y mucho más…
