Ya sea que medites o quieras comenzar a hacerlo, lo que estás a punto de descubrir transformará tu comprensión sobre esta práctica ancestral científicamente comprobada.
Muchas personas piensan que la meditación es una herramienta de relajación y manejo del estrés.
Y muchos también luchan con ser consistentes, concentrarse, encontrar el tiempo, mantenerse quieto, disciplina, o solo mantenerse despierto. Estos son algunos de los problemas más comunes.
Pero ahora existe un enfoque diferente de meditación que cambia por completo estas expectativas.
Es un enfoque que te ayuda a relajarte, además de despertar tu máximo rendimiento, la energía y vitalidad ilimitadas, y hasta la creatividad e intuición sobrehumana.
Y es un enfoque tan simple e intuitivo, que hasta la persona más ocupada puede hacerlo sin mucho esfuerzo en tan solo unos minutos al día.
No es la meditación tradicional como la conoces. Es meditación para una vida moderna. Y para sacar a relucir la mejor versión de ti mismo.
Emily Fletcher, una de las mejores expertas en meditación a nivel mundial, será tu guía para ayudarte a dominar esta versión mejorada de meditación. Bienvenido a M de Meditación.
Un enfoque moderno para hacer meditación real y obtener resultados reales
Para eso Emily Fletcher, ex estrella de Broadway, creó M de Meditación.
Con un enfoque moderno, M de Meditación está diseñado para darte las herramientas prácticas que cambiarán drásticamente tu vida personal y profesional a través de la meditación.
El método de Emily, simple pero efectivo, te guiará paso a paso para que construyas tu propia práctica de meditación intensa y personalizada.
Cada lección se construye sobre la anterior, y podrás usar este esquema para impulsar tus sueños en todas las áreas de la vida. En solo 33 días trabajarás con más confianza, dormirás mejor y encontrarás reservas de energía que no sabías que tenías para transformar por completo tu vida.
Conoce el contenido de M de Meditación
El programa M de Meditación te proporcionará las herramientas para aprender y dominar la meditación moderna.
Durante 33 días disfrutarás del enfoque sencillo, comprobado y efectivo que tiene Emily de la meditación. Ella te guiará paso a paso todos los días para ayudarte a dormir mejor, tener más energía y ser mucho más productivo.
Todas estas lecciones se quedan grabadas en tu consciencia y resultarán en la creación de tu propia práctica de meditación poderosa y personalizada. En resumen, es seguro que verás resultados y nunca más volverás a sentirte aburrido o defraudado al meditar.
Disponible en todos tus dispositivos
Parte 1: Mejora tu meditación
En esta etapa del Desafío, Emily te llevará paso a paso por las técnicas de M de Meditación y te instalará una práctica matutina que aprenderás a hacer por ti mismo.
Incluye:
- Descubre una sencilla técnica para monitorear y manejar tu relación con el estrés, para que puedas despertar todos los días sintiendo que estás en una paradisíaca playa en el Caribe.
- Conoce la Respiración reequilibrante, una de las meditaciones más populares adaptada para el mundo moderno, que te ayudará a balancear los hemisferios izquierdo y derecho de tu cerebro para darte claridad, visión y el impulso que necesitas para vivir de forma extraordinaria.
- Aprende una sencilla práctica que te dará acceso inmediato al momento presente sin importar lo estresante o abrumadora que sea la situación en la que te encuentres.
- Dominarás la meditación para personas ocupadas, la única práctica que te ayuda a despertar tu consciencia incluso cuando no tienes ganas.
- Descubre la técnica del Silencio interior para relajar al instante la mente (especialmente efectivo si tienes TDA o TDAH)
- Aprende a activar la Mentalidad de principiante para entrar en un estado de receptividad antes de comenzar algún proyecto nuevo o conocer personas.
- Aprende a desafiar los límites de tu mente para permanecer en silencio meditativo y te sorprenderá la claridad espiritual que obtendrás y las sincronicidades que comenzarán a mostrarse.
- Descubre cómo llevar tu mente a los estados más elevados de abundancia en los que se encuentran muchos multimillonarios.
- Conoce la Explosión de amor, una práctica sencilla de 2 minutos para poner la suerte a tu favor y sentirte más confiado en situaciones como hablar frente a un público, negociaciones o incluso una cita.
- Aprende a inyectar la dosis perfecta de tranquilidad a tu ajetreado día y sorprende a tus amigos, colegas y familia con tu serenidad al interactuar con ellos. (Será muy, pero muy evidente).
Aquí es donde te levantas del cojín de meditación y sales al mundo real. Aprenderás a usar la meditación como una herramienta útil en situaciones cotidianas, ya sea el estrés del trabajo, la comunicación con tus seres queridos o una noche increíble de sueño.
Incluye:
- Descubre cómo usar la "varita mágica" de la meditación para superar problemas de la vida real y mantener una racha ganadora sin precedentes en tu vida personal y profesional.
- Aprende a trabajar la respiración y las poses de poder para colocarte en el estado de alto rendimiento que permite a los principales administradores de fondos, empresarios multimillonarios y artistas de alto desempeño superarse a sí mismos una y otra vez.
- Déjate guiar a través de hermosas visualizaciones que cristalizan tu futuro permitiéndote verlo con el ojo de la mente en ultra alta definición.
- Entiende los detonantes de la respuesta de lucha o huida de tu mente y aprende a usar sus lagunas para evitar el estrés (cuando estás libre de estrés, desarrollas el tipo de ingenio que ves en los héroes de las películas de acción).
- Practica la técnica de Consciencia corporal para identificar la fuente de estrés en tu cuerpo y desarrollar así la habilidad para detectar enfermedades y problemas de salud antes de que sucedan.
- Domina la única fórmula que necesitas para un consumo consciente e instala un poderoso filtro para saber qué consumir en lo que respecta a comida, películas o libros. (Nunca volverás a comprar cosas solo porque todos las quieren).
- Aprende a mejorar tus relaciones personales. Puedes usar esto para atraer a tu pareja perfecta o incluso para mejorar tus relaciones profesionales.
- Descubre una práctica poco conocida para entrar en un sueño profundo y reparador en el instante en el que te metas a la cama y despertar sintiéndote espectacular.
- Domina el arte del perdón verdadero y sin esfuerzo, un paso clave para hacerte invencible en la vida y el trabajo.
- Implementa un sistema de desintoxicación emocional que elimine automáticamente la sensación tóxica que permanece en tu mente de vez en cuando.
- Este es un mecanismo a prueba de fallas para ponerte en un estado de alerta que elimina cualquier peso que pueda estar frenando tu vida.
- Y mucho más...
